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颍上一中高二年级开展“调控情绪,砥砺前行”主题心理辅导活动--颍上一中官方网站

2020-05-26   来源:颍上一中心理健康中心   作者:陈军 孟晓雨
  为缓解压力,调控焦虑情绪,增强学生追求卓著的自信力,5月25日晚,颍上一中高二年级开展“调控情绪,砥砺前行”主题心理辅导活动。颍上一中心理健康中心辅导老师陈军、孟晓雨应邀与学生进行了交流与互动。活动由年级主任石振华主持,高二全体学生及各班班主任参加了活动。




  活动通过冥想放松练习将学生的注意力集中来此时此刻身体的感受上,增加自我觉察力。辅导老师结合学生倾诉的心灵渴求,引导学生认识自己的压力来源和焦虑情绪的产生过程。辅导互动中,老师有效利用典型案例和充满趣味的游戏,让学生充分认识来焦虑情绪以个体的需要、体验和预期为中介而产生,并通过自己的不合理信念连续起作用,形成负性思维模式。




  活动中,辅导老师协助学生发觉面对事件时不合理的信念,通过调整信念,调控情绪,并带领学生亲身体验了唤吸及肌肉放松法;结合高二学生处于生涯计划过渡期的特点,引导学生展望未来,砥砺前行。




  据悉,颍上一中连续关注学生心理健康,立德树人,努力办好人民满意的学校活动前,辅导老师对学生的情绪状态及生涯计划情况作了充分调查,较全面了解学生的心理状态及内心需求,确保辅导的针对性和实效性。为避免活动的单调、乏味,充分发挥辅导效力,活动还穿插了冥想练习、学生心声音频、互动游戏、辅导案例。齐声呐喊班级口号环节,为学生提供释放负性情绪和压力的环境,并将活动推向高潮。活动中,班主任全程陪同,增加了陪伴的力量。
(责任编辑:陈军)

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